戒严小贴实

避免吸二手烟
坚决拒绝别人吸烟的邀请。

分散注意力
你可以洗个脸、听最喜爱的音乐、找人倾诉，让自己冷静下来。如有需要，可闭目养神数分钟或做些伸展运动。

避免喝酒
酒精会减低对香烟的警觉性，若你有饮酒习惯，请暂时戒酒。

深呼吸、多喝水
不要小看深呼吸河饮水，这会有助减退烟瘾。

转移注意力
建立一些嗜好和兴趣，如：运动、看书、上网、下棋等。

避免含咖啡因的饮品
因为它会刺激吸烟的意欲。